H YOGA είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος άσκησης, που βοηθά στη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυικού τόνου, της αντοχής, της σωματικής στάσης. Προσφέρει δηλαδή ταυτόχρονα ενδυνάμωση, ευλυγισία και χαλάρωση χωρίς το ένα να δρα σε βάρος του άλλου.
Παράλληλα είναι μία μέθοδος πρόληψης και αυτοθεραπείας. Ρυθμίζει το νευρικό και ορμονικό σύστημα και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και την άμυνα του οργανισμού. Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και την δημιουργικότητα. Κρατά τον οργανισμό γερό, νεανικό, ακμαίο, χαρίζωντας χαρούμενη, ανάλαφρη και θετική ψυχική διάθεση. Αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική.
H YOGA δίνει στο καθένα αυτό που του λείπει. Ο καθένας μπορεί να πάρει από τη YOGA ότι χρειάζεται. Ωφελεί τους πάντες, άσχετα από ηλικία, φυσικές ικανότητες, επίπεδο ευλυγισίας.
Βοηθά ως μέθοδος προθέρμανσης, χαλάρωσης και ξεκούρασης σε όσους καταπονούνται από εντατικά μαθήματα (χορευτές), πρόβες (ηθοποιοί, τραγουδιστές) και προπονήσεις (αθλητές).
Ιστορικό :
H Yoga είναι μία διαχρονική αρχαία (3.000 π.Χ.) μέθοδος ευζωίας, παγκοσμίως διαδεδομένη. Είναι προγενέστερη όλων των γνωστών θρησκειών και φιλοσοφικών συστημάτων. Διατηρήθηκε στην Ινδία και από εκεί πρόσφατα διαδόθηκε στη Δύση.
Είναι ταυτόχρονα κοσμοθεωρία και μέθοδος, που ζητά έναν αρμονικό τρόπο ύπαρξης στο κόσμο, που ενώνει τον Άνθρωπο με την Δημιουργική Αρχή. Πρακτική τέχνη βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
H Yoga βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση. Απαραίτητη για όσους πάσχουν από άγχος, υπερένταση, νευρικότητα, έλλειψη αυτοπεποίθησης.